３ヶ月で肉体改造！ いつまでも健康的な体づくりのため、３ヶ月間の肉体改造計画を実施！ １ヶ月後半は、こんな感じで進めていきますね。   柔軟毎日やってますか？これは、神経系の制御につながりま … 続きを読む 筋トレでダイエット効果！15㎏減量した方法を公開！1か月目後半