美味しいブロッコリーで体臭が悪化するなんて！
僕は、日頃のトレーニングから、タンパク質を多く取るように心がけています。
野菜についても、よく食べるようにしているのですが、外食に行くとつい、糖質が多く偏りがちになってしまいます。
そこで、ブロッコリーを付け合わせに追加したり、コーンやトマトを食べないようにしたり・・・
トレーナーの指示のもと食事には気をつけたりしているのですが、
まさか、そのブロッコリーが、体臭の原因になるだなんて思っても見ませんでした。
栄養価の高いブロッコリー
ブロッコリーは栄養も豊富で、ビタミンCの含有量もレモンの３倍、
タンパク質も多いということで、筋トレをしている方は、よく食べている方が多いと思います。
筋トレしている方だけでなく、健康有料食品として、多くの人に食べてもらいたいですね。
ブロッコリーの栄養を逃さず、摂取するようにすれば、いろんな効果も期待できますね。
ブロッコリーが体臭の原因に？
でも、このブロッコリー、摂取しすぎるのも、考えものです。
ブロッコリーが臭い
食べるのが苦手という方もいらっしゃいますね。美味しく食べるためには。
ブロッコリーには、レシチンが多く含まれており、体内で分解された時に、
トリメチルアミンという化合物に変わり匂いを発生させる原因になっているようですね。
トリメチルアミンとは、魚の腐ったような匂いがし、高濃度になってくるとアンモニア臭になるほど、悪臭を漂わせる原因のひとつ。
キャベツ、小松菜などのアブラナ科の植物は、匂いの原因となる硫黄成分を含んでいるので、
過剰に摂取すると、体内で分解できず、汗などに出てくることで、体臭にも影響が出てくるようですね。
もちろん、アブラナ科の植物だけではなく、ニンニクや玉ねぎ、赤身肉なども過剰接収は体臭の原因となるようです。
どちらにしても、偏った食事が影響することに変わりはないようです。
体臭予防に効果的な食べ物とは？
体臭の原因となるもの、それもやはり食べ物からということは、体臭を軽減することができる食べ物もあるはず。
食べ物には、酸性食品とアルカリ性食品があるのは、もう誰もがよく知っていることですよね。
酸性食品
肉や魚、米やパン、卵など、
アルカリ性食品
野菜、もずく、梅干しなど
やはり、偏った食事をしない事。
全体の食事のバランスがとっても大事なんですね。
消臭効果の高い食べ物として代表的なものといえば
梅干し、わかめ、メカブ、もずくなどのアルカリ性食品です。
匂いの原因となる肉などは酸性食品とされ、酸性食品ばかりを摂取せず、アルカリ性食品も摂取し、バランスの取れた食事になるよう、注意することが大切なんですね。
まとめ
日本人の食生活が西洋化することで、肉食が多く好まれるようになってきました。
と言っても、肉食がダメということではなく、
肉と野菜をバランスよく食べないとダメってことですね。
と考えると、
やはり、和食って、体にいいことがわかりますね。
日本人が昔から食べていたものを心がけることが、いろんな予防にもつながってくるのですね。
また、体の内側からも綺麗になっていくためには、ファスティングがとても有効です。
まだ、やったことがないというのなら、一度予習しておくと迷いがありません。
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