筋トレ

ストレッチやっていますか？ 毎日のストレッチはとっても重要です。 高齢化社会に突入し、今後ますます高齢化社会が加速するようです。 まだまだ、若いから、老後のことなんて・・・ なんて考えていませんか？ ...

7日目   ベーストレーニング ウォーキング２０分 朝　プロテイン　豆乳　きな粉 昼　ご飯、コロッケ、とんかつ一切れ、プチトマト２個　ゆで卵　朝食みかんヨーグルト　梅干し　味噌汁 夕　ハンバ ...

こんばんは。 筋トレつづいてますか？   僕は続けてますよ。 早朝のストレッチも続けています。 やらないと1日が始まらない感じです。 あなたも、早朝ストレッチやってみませんか？ 今日は、筋ト ...

冷え性でこまる。 カカトがパックリ割れて痛い。   こんな症状がある場合は、血流が悪いことが要因の一つとして考えられます。 今回は冷え性の改善について、お話ししますね。 寝るときに靴下なんか ...

こんばんは。 毎日の柔軟体操は、続けてますか？ 柔軟は頻度、数が多ければ多いほど効果的ですよ♫   筋トレは、強度、10回が限界ってところの負荷を覚えて、３セット。週に2回から４回、部位を分 ...

  そんな悩みを解決します！   今回は、女性必見！！ キュッと引き締まった小尻の作り方を伝授しましょう！ 引き締まったお尻。女性はもちろん、男性からも、見られてるんですよね。 注 ...

こんにちは。 ２月の中旬にもなると寒くなりましたよね。   日頃から、筋トレやストレッチに頑張ってると思います。   それとも、最近は、ごぶさたですか？   今日のテーマ ...

こう言った疑問に答えます。   私の家は３００年以上続く、ブロッコリーなどの野菜を初めお米や果実などを作っている農家です。 中でもブロッコリーは人気の野菜ですね。 そんなブロッコリーを美味し ...

  ダイエット６日目ですね♪ さあ、毎日の柔軟体操、週3回のトレーニング、しっかりとやっていきましょう！ ベーストレーニング三セット ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 詳しくはこちら   筋 ...

  こんな疑問に答えます。   僕は、筋トレと食事制限により、１５kgのダイエットに成功！ 現在は、トレーナーとしても指導を行なっています。   この記事では、 について ...