筋トレ

no image

筋トレ

筋トレと食事制限で15㎏減量した方法を公開!(筋トレ編)1か月目前半

筋トレで肉体改造! 3ヶ月の効果は絶大! 最初はこんな感じで始めました。 柔軟毎日やってますか?これは、神経系の制御につながります。体の可動域を広げることで、バランスの良い体作りの骨格が出来上がってい ...

筋トレ

ダイエットの計画をたてる! 計算式を紹介します!

ダイエットを始める前に大切なのがプランニング。 今の体重から、理想の体重になるために、何をどうすればいいのか・・・ わからないまま始めることは、結果を出すにも難しいです。   日々の記録をつ ...

筋トレ

ポッコリお腹の原因とは?ぽっこりお腹を解消する!大切な習慣をご紹介しましょう!

筋トレ頑張っていますか? 毎日の柔軟で可動域を養い、週に2回の筋トレで天然の補正下着を作っていく。 まさに一生ものの体作りを始めています。 2週間もすると、最初きつかった筋トレがだんだん楽にできるよう ...

筋トレ

筋トレを続けるために大切なこととは?

継続することが一番大切。 筋トレは裏切りません。 継続することで、必ず、体に変化が出てきます。 もちろん、いい意味でね。   ここでは、どうすれば筋トレを継続できるのか、お話ししましょう、。 ...

筋トレ

筋トレダイエットを開始!毎日やるの?食事は?頻度は?

筋トレダイエットで一番大切なこと。 今日は、筋トレの頻度について、お話ししましょう。   筋トレをすると、筋線維の断裂がおき、その修復によって、筋肉が肥大化していくんですけど、やり方を間違え ...

筋トレ

筋トレ始めたら、3ヶ月でお腹まわりもスッキリ!

さあ、僕が3ヶ月で体を作っていくために始めた筋トレをここで紹介していきますね。 やはり、メタボ体型に終止符を打ちたかった。 いつまでも若々しく、健康であるために、体のメンテナンスはとっても大切です。 ...

筋トレ

筋トレと食事制限で15㎏減量した方法を公開!毎日のストレッチで腰痛も改善

  こんな感じで、ダイエットに目覚めた僕が、 筋トレと食事制限で3か月で15キロのダイエットに成功し、 その体験をもとに、感じたこと、実行したことをありのままに紹介しようと思います。 &nb ...

Copyright© 山のおやじ日記 , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.