私自身は、花粉症・アレルギー等はないものの、
主人は、とてもひどい花粉症の持ち主です。
花粉の時期になると、
洗濯物も外に干せない・マスクが手放せない・
常に鼻水が・・・
とっても苦しそうにしています。
そんな主人を見て、何かいい方法はないかと調べた結果、
なんと！！
花粉症には、ヨーグルトがいい！！
という記事を発見しました！！
それから、試していますので、その結果と共に、
今回は、記事にしていきたいと思います。
花粉症が発症してしまう原因と解決策は何！？
花粉症は、免疫力の低下によって、発症していしまう
のです。
その為、自己免疫を上げてあげることがとても大切！！
免疫力アップに必要なのは、腸内環境を整えてあげるということがとても大切になってきます。
腸内環境を整えてあげるのに最も効果的な方法が、
この、”ヨーグルトを食べる”ということです。
乳酸菌を腸内に入れ込み、腸内環境を整えてくれるのです。
効果的な摂取の仕方は❓
そんな乳酸菌ヨーグルト。
いったいどのようにして摂取したらよいのでしょうか？？
なかなか毎日は食べれない！！という方もいらっしゃるのでは？？
では、そんな方は、食べる際、食べる日に
一気にたくさんの量をとってらいいのでは？
と思い方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、残念ながら、
とそういうわけではありません。
数日に一回量を食べてしまうだけでは、
単に、好きでヨーグルトを食べた。というだけにすぎません。
しっかりと
腸内環境を整えてあげるためには、
毎日少量ずつでもいいので、続けていくことが、腸内環境を整えてくれるカギになります。
そんな毎日摂取するヨーグルト！
せっかく摂取するならば、
効果が期待されるヨーグルトがあるのであれば、
知りたいですよね。
そんな、ヨーグルト選びで、迷ったときは、
”生きて腸まで届く”と書いてあるものを
お勧めします！！
その名の通り、乳酸菌が大腸まで届き、悪玉菌の味方をしてくれます。
乳酸菌の死骸がえさとなり、腸内の善玉菌が
活性化されるからです。
善玉菌が活性化されることによって、
免疫力が上がってくれます。
免疫力を上げることが、花粉症の予防に最適となります。
まとめ
いかがだったでしょうか？？
少しでも参考にしていただければ幸いです。
また、ヨーグルトの効果的な食べ方としては、
ヨーグルトだけでなく、乳酸菌の餌になる”オリゴ糖”も一緒に取ってあげることも
お勧めしたいと思います。
私は、できるだけ、砂糖不使用のヨーグルトを選び、
オリゴ糖で甘みを付けてあげるようにしています。
花粉症だけでなく、
免疫力アップは風邪予防にもなります。
ぜひ、皆さんも、良い菌をとって、
元気に生活していきましょう！！
どんなヨーグルトがいいのかは、参考にしてください。
こちらもヨーグルトで腸内環境を整えたことで、花粉症を克服した体験記です。