山の日常

山のおやじ日記

: 筋トレ

さあ、筋トレするぞ！

2019/1/3

こんばんは。ともはるですｗどうですか？筋トレ続いてますか？毎日の柔軟はスケジュールに入れちゃいましょうね♪そうすることで、習慣になっちゃいますよ(^^♪ ...

: 筋トレ

2か月目前半

2019/3/10

ともはるです。柔軟毎日やってますか？これは、神経系の制御につながります。体の可動域を広げることで、バランスの良い体作りの骨格が出来上がっていきます。毎日、頻度が大切ですよ。意識して、隙間時間にどんど ...

: 筋トレ

筋トレと食事制限で15㎏減量した方法を公開！（筋トレ編）1か月目後半

2019/1/3

ともはるです。柔軟毎日やってますか？これは、神経系の制御につながります。体の可動域を広げることで、バランスの良い体作りの骨格が出来上がっていきます。毎日、頻度が大切ですよ。意識して、隙間時間にどんど ...

: 筋トレ

筋トレと食事制限で15㎏減量した方法を公開！（筋トレ編）1か月目前半

2019/2/3

柔軟毎日やってますか？これは、神経系の制御につながります。体の可動域を広げることで、バランスの良い体作りの骨格が出来上がっていきます。毎日、頻度が大切ですよ。意識して、隙間時間にどんどん ...

: 筋トレ

ダイエットプランニングしてみました。

2019/3/10

目標設定３か月で理想体型に！！身体を構成するものって、３か月でワンサイクル、全て入れ替わるんですよね。つまり、３か月頑張れば、新しい自分になるってことですね。じゃ、理想の体を手に入れるために、 ...

: 未分類

nanacoの有効利用について

2018/6/24

ともはるです。電子マネー活用してますか？ nanaco、エディー、いろいろありますね。みなさん、どうしてます？買物したら、n ...

: 未分類

車のクーラーが・・・

2018/6/24

ともはるです。車のクーラーがぶっ壊れてしまいました。。。これから、熱くなる季節なのに、窓全開はつらい・・・どうしよ・・・仕方ない、修理に出すか！と決意し、高校からの ...

: 筋トレ

ポッコリおなかを解消するには

2019/1/3

筋トレ頑張っていますか？毎日の柔軟で可動域を養い、週に2回の筋トレで天然の補正下着を作っていく。まさに一生ものの体作りを始めています。 2週間もすると、最初きつかった筋トレがだんだん楽にできるよう ...

: 未分類

東京に行ってきました(^^♪

2018/6/18

勉強会のため、東京へ出張です(^^♪ ほぼ、毎月、東京へ出張するため、新幹線の格安チケットを利用していたのですが、今回は、マイルもたまっていたことから、マイルで行ってきました。飛行機の ...

: 筋トレ

さあ、筋トレ続いてますか？

2019/1/3

筋トレは強度でしたね。過負荷をかけることで、筋肉が肥大化してきます。ただし、同じところでは、筋肉が修復する間がないので、まずは、週に2回頑張りましょう。さあ、まずは、ジ ...

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: 筋トレ

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細切れでも、心拍数を上げると、ダイエットに成功する体になる！

: 筋トレ

2019/06/11

筋トレでダイエットを始めたら、一番気を使うことは食事から！

: 筋トレ

2019/06/09

筋トレをしながらダイエット！短期間で効果的な対策はこれ！

: 筋トレ

2019/05/29

ダイエットの食事メニューは糖質５０gまで

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