筋トレ習慣化してますか？
不思議なもので、続けていると、やらないと気持ち悪いですよね。
でも、やらないことに慣れてしまうと、今度はやらなくなっちゃいますね。
これって、やっぱり、だめですね。
改善していきましょう。
前回お話しした、BMIのはなし。
目標がたてば、それに向かって日々、トレーニングしていきやすいですね。
グラフなんかつけると、モチベーションの維持にもつながりますよね。
筋トレすると、食事制限とかしても、当然体重の増減があります。
一週間くらいのスパンで様子を見ながら、徐々に減らしていきましょう。
一気に減らすと、体のホメオスタシスが、防御反応を起こして、痩せなくなっちゃいますから、ゆっくりでいいですよ。
体重が減っていっても、大丈夫なんだと、ホメオスタシスの許可証をもらうことができれば、そこから一気に減っていきますよ。
そうなれば、また、筋トレ継続しようかななんて思いますね。
さあ、がんばって、まずは柔軟から、毎日の継続が大切ですね。