ストレッチ

筋トレ

筋トレばっかりでストレッチしないと、大変なことに!

  こんな疑問に答えます。   僕は、筋トレを始めて、3年。   当時は浮き輪をまとった、いわゆるぽっちゃり体型でした。 そんな僕が筋トレを始め、3ヶ月で15キロのダイエ ...

筋トレ

筋トレの筋肉痛を和らげるストレッチ、筋肉の補修には?

押し忘れはございませんか? 筋力トレーニングランキング   筋トレ後のストレッチ、実は、すごく重要なんですよ。 これまでも紹介してきましたが、いつまでも動ける健康な体の維持には、柔軟性が必要 ...

筋トレ

腰痛改善するためのストレッチ!寝ながらもOK

ストレッチやっていますか? 毎日のストレッチはとっても重要です。 高齢化社会に突入し、今後ますます高齢化社会が加速するようです。 まだまだ、若いから、老後のことなんて・・・ なんて考えていませんか? ...

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