体づくり
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痩せやすい体づくりに必要なものは
こんばんは。 毎日の柔軟体操は、続けてますか? 柔軟は頻度、数が多ければ多いほど効果的ですよ♫ 筋トレは、強度、10回が限界ってところの負荷を覚えて、3セット。週に2回から4回、部位を分 ...
子育て・公務員・筋トレ・生活に役立つ情報を掲載
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