こんな感じで、ダイエットに目覚めた僕が、 筋トレと食事制限で3か月で15キロのダイエットに成功し、 その体験をもとに、感じたこと、実行したことをありのままに紹介しようと思います。 &nb … 続きを読む 筋トレと食事制限で15㎏減量した方法を公開！毎日のストレッチで腰痛も改善