はる

さあ、いよいよ、夏が近づいてきましたね！！！   夏までに、小尻になりたい方多いですよね。 今日は、３分でできるエクササイズをご紹介していきましょう！ 夏までに小尻になるには？ リザードテイ ...

老後の資産っていくらあれば、何不自由なく暮らせるのでしょう？ 普通のサラリーマンの退職金だけで、いったいどのくらいの生活水準を保てるのでしょう？   先日の麻生さんが国会答弁していた、老後資 ...

今日のお話は、心臓の話です。 日常生活を送る上で、意識しなくても勝手に動いてくれる心臓。 大切な臓器ですね。 心拍数ってどのくらい   普通の生活を送っていると、心拍数って、１秒間に１回、ち ...

僕が教えている生徒の中で、２週間ほど前に始めた方がいらっしゃいますが、 早速、筋トレの効果、出てきましたよ。   だいたい週２ペースの筋トレで、一回、１時間程度。 みるみる、脂肪が落ちて４き ...

さあ、筋トレの効果バッチリですか？ これまで紹介してきた筋トレメニューも繰り返し、楽しみながらやることで、かなりの効果が出てきましたよ。   あれ？ 読んでただけですか？   実行 ...

ダイエットの食事メニューと聞いて連想するものって何がありますか？ 糖質５０gっていったいどの程度？ ダイエット中の食事で気をつけることとは？ まずは、タンパク質を意識した食事に心がけましょう。 筋トレ ...

  こう言ったなやみに答えます。   本記事のテーマ 盛り上がった肩を作るには？ダンベルで筋トレ　コツは○○○   今日は、簡単にできて、効果的なダンベルを用いた筋トレを ...

せっかく作ったブログ。 ブログの更新手続きは、自動になっていますか？ ブログの更新って？ 僕は、すっかり忘れて、もう少しで、大変な目に合うところでしたが、かろうじて首が繋がった感じです。 ブログの更新 ...

夏の風物詩である花火大会 日本全国でも各地で大盛り上がりですね。   Kansai-walkerなどでとも取り上げられている花火大会に、一度は足を運んでみたいですよね。 PLの花火大会ってど ...

今すぐ痩せなきゃー！ なんて事ありますよね。   日頃の不摂生がたたって、少し、お腹が気になったり。 久しぶりに旧友に会うから、とか、パーティーに行くから、とか、あと１ヶ月しかないけどできる ...