はる

継続することが一番大切。 筋トレは裏切りません。 継続することで、必ず、体に変化が出てきます。 もちろん、いい意味でね。   ここでは、どうすれば筋トレを継続できるのか、お話ししましょう、。 ...

筋トレダイエットで一番大切なこと。 今日は、筋トレの頻度について、お話ししましょう。   筋トレをすると、筋線維の断裂がおき、その修復によって、筋肉が肥大化していくんですけど、やり方を間違え ...

さあ、僕が３ヶ月で体を作っていくために始めた筋トレをここで紹介していきますね。 やはり、メタボ体型に終止符を打ちたかった。 いつまでも若々しく、健康であるために、体のメンテナンスはとっても大切です。 ...

  こんな感じで、ダイエットに目覚めた僕が、 筋トレと食事制限で3か月で15キロのダイエットに成功し、 その体験をもとに、感じたこと、実行したことをありのままに紹介しようと思います。 &nb ...