北川景子めっちゃきれいにやせてる〜
産後３ヶ月で元どおりって凄すぎ！
トレーニング頑張ったっていってたけど、さんまのまんまで紹介してたお土産のマッサージローラーってどんなやつなんやろ？
こう言った疑問に答えます。
産後の体ってなかなか戻らないものですよね。
北川景子さんも必死でトレーニングに頑張っておられたようですね。
腹筋は１日に何百回もやったとか・・・
やはり、産後13キロも痩せるには相当の努力が必要ですね。
番組で取り上げられた、北川景子さん愛用のマッサージローラーは産後のむくみ解消に役立ったのだとか。
ネットでも簡単に手に入るようです。
在庫があるうちに手に入れておきたいですね。
筋トレ前後のケアには欠かせないアイテムとして、ホームジムにもおすすめのグッズですね。
本記事のテーマ
【さんまのまんま】北川景子さんが産後３ヶ月で元どおり おすすめ愛用のトリガーポイント フォームローラーとは？評判 口コミを比較 ホームジムにもおすすめ
この記事では
・実際にテレビで紹介されていた商品の紹介
・トリガーポイント グリッド フォームローラーの口コミ
・おすすめのマッサージローラー
・ホームジムに揃えたいトレーニンググッズ
・北川景子さん出演作品
について、紹介しています。
実際にテレビで紹介されていた商品の紹介
筋トレ後のストレッチはとっても重要です。
筋トレをやっても、その後のケア次第で、筋肉の超回復を促すことが可能です。
少しの時間で、コロコロやると、痛気持ちいい感じがちょうどいいですよ。
トリガーポイント グリッド フォームローラー
細かい部位はこちら
電動はこちら
トリガーポイントには他にも
硬めのフォームローラーはこちら
ふくらはぎや腰に最適
ピンポイントで刺激できるので、持ち運びに便利
ストレッチポールやマッサージローラーは筋膜リリースに特化したものですが、やはり運動後のケアを怠ってしまうと、筋トレの効果が半減してしまいます。
＞＞フォームローラーの効果がないのは使い方のせい？正しい使い方とは
番組で紹介されたフォームローラー はどう言ったものだったのか、商品レビューをまとめてみましたので是非参考にしてみてください。
トリガーポイント グリッド フォームローラーの口コミ
楽天レビューより
メリット
セルフマッサージにもってこい！めっちゃいい！！！
他の硬さのものと迷いましたが、これで正解。
スポーツ用品店などで現物を指で押してみた時は「ちょっと柔らかい？」と思いましたが、実際に使用する時は ほぼ全体重がかかるので、こんなもんでちょーどいいです。特に硬くなってる部分にはこれでも痛く感じることがあるくらい(＾ ＾；硬い方にしてたら、とてもじゃないけど使えんかったと思います。
使い方はYouTubeのMuellerJapanにあります。
あくまでも私の場合ですが、、、体がスッキリ＆ポカポカします。
購入の経緯は足のだるさ＆むくみが気になり改善したいと思ったからです。
ストレッチだけでは思ったように効果を感じられず、あれこれ調べて辿り着きました。
特に体の背面は自分でやるの難しいですよね？
私は太ももの裏＆内ももが特に気持ちよくて、TVやYouTube見ながらコロコロやってます。
ちょっと効き目は薄いけど、お尻もなかなかです。(ボールも一緒に買えばよかったーw)
内ももやってると足がポカポカしてきます。
リンパの流れがよくなってるんかな？と一人で喜んでます。
だるさも軽減されてて、なんとなくずぅーっとスッキリしてなかったのが今は気にならなくなっててビックリ！継続することで更に効果を実感できるのでは？と期待しています(笑)
その辺に転がしてても可愛くて絵になりますし、いいですよ♪
理学療法士さんからこの器具がいいと言われたので購入を検討。
値段が値段なだけに少しでも安く購入できるところを…と思い色々お店を探しました。
値段が他に比べてほんとに安くここだと思い購入を決意。
専門家がいいと言うだけあり、お風呂上がりのマッサージ代わりにコロコロ転がすだけで足がすっかり楽になる。
また硬さがちょうどいいと言うことで痛すぎず効果がなさすぎないと言うこともなくいい力加減でできるのが凄く嬉しいです。
デメリット
思っていたよりも硬くてゴロゴロすると耐えられないくらい痛いです。実物見てから買えば良かったです。
もっと凹凸のあるものを持っていてとても気に入っていますが脚など点で力が加わって青あざになるし少しやりにくい動きもあるので王道のこちらと購入しました
カモフラしか残っておらず他店と迷いましたがカモフラ購入しました
背中を伸ばすのはちょっと物足りないですが特に問題なく使用できそうです
おすすめのマッサージローラー
トレーニング後の筋膜リリースはとっても重要ですね。
しっかりとストレッチをしていないと、筋肉の疲労が溜まって、筋肉肥大にも影響があります。
番組で紹介された他にも、比較対象の商品がたくさんありましたので、徹底比較してみました。
マッサージローラーを徹底比較！どれを選べばいいのか、具体的な使い方はどうするのか、悩んでいるなら、こちらの記事が参考になりますよ。
ホームジムに揃えたいトレーニンググッズ
筋膜リリースをしたからといって痩せるわけではありません。
北川景子さんも、産後のトレーニングをめちゃくちゃ頑張ったとおっしゃっていましたね。
その上で、こういったマッサージローラーを使うことは、トレーニング後のケアが行き届いて、次のトレーニング効果が最大限発揮できるということですね。
では、具体的にどういったトレーニングをすればいいのでしょうか。
手軽に自重トレーニングが楽しめ、効果抜群なのが、懸垂マシーンです。
畳半畳程度のスペースで設置が可能ですし、コストパフォーマンスは最高です。
最初に取り入れたい器具としては、最高の一品となるでしょう。
＞＞wasai(ワサイ) 懸垂マシーン 評判 他メーカーとの比較レビューを紹介 組み立て方も簡単【写真で手順を公開】
wasai(ワサイ) 懸垂マシーン ぶら下がり健康器の評判 他メーカーとの比較レビューを紹介 組み立て方も簡単【写真で手順を公開】ホームジムに最適
ダンベルトレーニングも５kgくらいだとすぐに頼りなく感じることがあります。
デッドリフトなどの重量級のトレーニングをするようになると、重さもそれなりに必要となります。
こちらの記事では、ダンベルをどうやって選べば良いのか、ボウフレックスと他社との比較が参考になると思いますよ。
＞＞ボウフレックスの可変式ダンベル 評判他社製品との比較レビューを紹介 スタンドに工夫で使いやすさ倍増
コロナ禍の緊急事態宣言など、世間は目まぐるしく変化を遂げています。
スポーツジムも閉鎖になったりと、たくさんの利用者がいるジムは通えなくなることも多いですよね。
自宅にホームジムを検討される方も増えているようです。
どんな器具を揃えればいいのか、初めてだと悩んでしまいますよね。
そんなあなたには、こちらの記事が参考になりますよ。
＞＞ホームジムのおすすめ器具って？なにをそろえればいいの？総額いくら？
闇雲に器具を揃えてトレーニングすればOKというわけではありません。
今は、オンラインでなんでも学べる時代です。
正しいトレーニング方法を身につけるためには、パーソナルトレーニングが一番です。
オンラインパーソナルトレーニングなら、無料で始められるこちらが参考になりますよ。
また、体の内側からも燃焼させていくには、ファスティングがとても有効です。
北川景子さんも酵素ドリンクを毎日飲んでいると言っていましたが、ファイスティングの際に使用するのが酵素ドリンクです。
楽天レビューはほぼ星５でした。
悪い評価は星３が一つと、気にならないレベル
むしろ、これがないとファスティングはできないと言っても過言ではありません。
定期的にファスティングを取り入れることで、体の中から、体調を整えてくれるので、非常に効果的です。
まだ、やったことがないというのなら、一度予習しておくと迷いがありません。
ダイエットに挑戦した華原朋美さんのかにメニューはこちらの記事が参考になりますよ。
＞＞華原朋美のダイエット かに道楽メニュー アレンジレシピ まとめ
北川景子さん出演作品
約束のネバーランド
約束のネバーランド なら、U-NEXTの31日間無料体験中に視聴が可能です。
他にも、
・謎解きはディナーのあとで
・ファーストラヴ
・ヒキタさん！ご懐妊ですよ
・ヒートアイランド
・スマホを落としただけなのに
・HIBIKI
・君の膵臓をたべたい
などなど、多数の作品を楽しむことができます。
無料動画のおすすめの楽しみ方は
いろいろたくさんの動画サイトがあるので、どのサイトを選ぶのかって結構悩みますよね。
おすすめの楽しみ方は、ずばり！
無料動画サイトをはしごしていく方法です。
無料期間がそれぞれ設定されていますので、期間内に解約して次の無料動画サイトへ登録すれば、かなりの期間、楽しめますので、ぜひやってみてくださいね。
おすすめの方法は、こちらの記事が参考になりますよ。
まとめ
北川景子さんが産後に元の体型に戻されたのには、筋トレがとても重要だったということ
筋トレの後のケアを欠かさずにやることで、筋肉の超回復を促せたたこと
が挙げられます。
女性のトレーナーに教えてもらえると、さらにモチベーションも上がりますね。
オンラインなら、いつでもどこでも好きな時に、コロナの感染対策も必要ありません。
ストレッチからボディメイクまで、パーソナルトレーナーでここまで丁寧に教えてもらえるところはありません。
これから体を変えたいと考えているのなら、まずは、初めてみるのがとても重要です。
体は一生のパートナー
大事にするかしないかで、若々しく過ごせるのかどうかが決まります。
習慣化することができればリバウンドすることはありません。
２０２１ベストボディジャパンのグランプリであるパーソナルトレーナー
なかおくみこさんのストレッチ＆パーソナルトレーニングジム DIVE BEAUTY
では、そのメソッドを学ぶことが可能です。