ダイエット

こんにちは、ともはるです。1日のうち、あなたは、いつ筋トレしてますか？何も決めずに、ダラダラしていると、ついつい、一日終わってしましませんか？僕は、スケジュール管理で、だいたいルーティーン作業として取 ...

３ヶ月で肉体改造！ いつまでも健康的な体づくりのため、３ヶ月間の肉体改造計画を実施！ １ヶ月後半は、こんな感じで進めていきますね。   柔軟毎日やってますか？これは、神経系の制御につながりま ...

ダイエットを始める前に大切なのがプランニング。 今の体重から、理想の体重になるために、何をどうすればいいのか・・・ わからないまま始めることは、結果を出すにも難しいです。   日々の記録をつ ...

筋トレダイエットで一番大切なこと。 今日は、筋トレの頻度について、お話ししましょう。   筋トレをすると、筋線維の断裂がおき、その修復によって、筋肉が肥大化していくんですけど、やり方を間違え ...