はる

こんにちは、ともはるです。1日のうち、あなたは、いつ筋トレしてますか？何も決めずに、ダラダラしていると、ついつい、一日終わってしましませんか？僕は、スケジュール管理で、だいたいルーティーン作業として取 ...

  こう言った疑問に答えます。   本記事のテーマ サウナの効果的な入り方   サウナって気分もリフレッシュして最高ですよね。   でも、間違ったサウナの入り方 ...

  こう言った疑問に答えます。   本記事のテーマ 筋トレ３ヶ月で見えてくるもの。自分史上最高の体への変化が見えてきます。     について、筋トレ３ヶ月目に私 ...

あけましておめでとうございます。   2019年になりましたね！ 2018年はどんな年でしたか？ 筋トレを始めたばかりのかたも、継続しているかたも、新しい年になったことで、さらにどうしていく ...

おはようございます！   毎日の柔軟、継続できてますか？ トイレの隙間時間など、日常のちょっとした時間にやると継続できますよ^ ^   柔軟は頻度、何度でもやるといいですよ♬ 可動 ...

筋トレ習慣化してますか？   不思議なもので、続けていると、やらないと気持ち悪いですよね。   でも、やらないことに慣れてしまうと、今度はやらなくなっちゃいますね。   ...

つづいてますか？   筋トレ、楽しまなきゃ、続かないですよね。 筋トレが快に紐づくと、どんどん筋トレをやるようになります。 快に紐づくとは？   楽しいことって、ずーっとできません ...

こんばんは。ともはるですｗ   どうですか？筋トレ続いてますか？   毎日の柔軟はスケジュールに入れちゃいましょうね♪そうすることで、習慣になっちゃいますよ(^^♪   ...

肉体改造３ヶ月計画のうち １ヶ月が過ぎました。   最初辛かった筋トレも徐々に慣れ、部分部分が強化されてきたようです。 ２ヶ月目からは、より高度になってきます。 柔軟毎日やってますか？これは ...

３ヶ月で肉体改造！ いつまでも健康的な体づくりのため、３ヶ月間の肉体改造計画を実施！ １ヶ月後半は、こんな感じで進めていきますね。   柔軟毎日やってますか？これは、神経系の制御につながりま ...