はる

筋トレで肉体改造！ ３ヶ月の効果は絶大！ 最初はこんな感じで始めました。 柔軟毎日やってますか？これは、神経系の制御につながります。体の可動域を広げることで、バランスの良い体作りの骨格が出来上がってい ...

ダイエットを始める前に大切なのがプランニング。 今の体重から、理想の体重になるために、何をどうすればいいのか・・・ わからないまま始めることは、結果を出すにも難しいです。   日々の記録をつ ...

ともはるです。   電子マネー活用してますか？   nanaco、エディー、いろいろありますね。     みなさん、どうしてます？   買物したら、n ...

  こう言った疑問に答えます。   本記事のテーマ 車のクーラーが効かない！原因は？ 車のクーラーがぶっ壊れてしまいました。。。   これから、熱くなる季節なのに、窓全開 ...

筋トレ頑張っていますか？ 毎日の柔軟で可動域を養い、週に2回の筋トレで天然の補正下着を作っていく。 まさに一生ものの体作りを始めています。 2週間もすると、最初きつかった筋トレがだんだん楽にできるよう ...

勉強会のため、東京へ出張です(^^♪ ほぼ、毎月、東京へ出張するため、新幹線の格安チケットを利用していたのですが、今回は、JALのマイルもたまっていたことから、マイルで行ってきました。 飛行機のマイル ...

継続することが一番大切。 筋トレは裏切りません。 継続することで、必ず、体に変化が出てきます。 もちろん、いい意味でね。   ここでは、どうすれば筋トレを継続できるのか、お話ししましょう、。 ...

筋トレダイエットで一番大切なこと。 今日は、筋トレの頻度について、お話ししましょう。   筋トレをすると、筋線維の断裂がおき、その修復によって、筋肉が肥大化していくんですけど、やり方を間違え ...

さあ、僕が３ヶ月で体を作っていくために始めた筋トレをここで紹介していきますね。 やはり、メタボ体型に終止符を打ちたかった。 いつまでも若々しく、健康であるために、体のメンテナンスはとっても大切です。 ...

  こんな感じで、ダイエットに目覚めた僕が、 筋トレと食事制限で3か月で15キロのダイエットに成功し、 その体験をもとに、感じたこと、実行したことをありのままに紹介しようと思います。 &nb ...