読者の悩み
筋トレ最近始めたけど、ジムには必ず水素水って置いてあるけど、実際どうなんかなあ。
こう言った疑問に答えます。
水素水を筋トレ後に摂る様になって３ヶ月ですが、以前より疲労が残らなくなりました。
アンチエイジングの効果も期待できるのか、肌艶が良くなった気がします。
今となっては、筋トレと水素水は続けていきたい健康習慣の一つとなっています。
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本記事のテーマ
筋トレ後に水素水は効果抜群！
水素水を飲むタイミングは？
筋トレをしている時に、必要なのは水分補給です。
もちろん、タンパク質（プロテイン）を摂って筋肉の回復を図ることが大切です。
運動、栄養、休養のサイクルをうまく回すことで、筋トレの効果を最大限に発揮していけますね。
私の場合は、筋トレ歴３年。
スポーツジムもライフスタイルに合わせて、数社転々としましたが、必ず置いてあるものがプロテインと水素水でしたね。
どんなに水素水がいいのかは、半信半疑でしたが、実際に飲用する様になってからは、手放せなくなりました。
この記事では ・水素水を飲むタイミング ・水素水のおすすめ ・水素水の効果
について解説していきます。
この記事の信憑性
筋トレ後に水素水を飲むことで、これまでの様な疲労が溜まることがなくなりました。
朝の寝起きがすっきりとし、仕事も力強くバリバリこなせる様になりました。
実際、私の場合は、最終電車で帰ることが多く、最近では、最終電車もなくなりタクシー帰りもしばしば。
そんな時も、水素水を飲んで寝る様にするだけで、翌朝は力強く仕事に行ける様になりました。
読者さんへのメッセージ
水素水を取り入れることは金銭的には少し負担になるかもしれませんが、健康に変えることはできません。実際、人が一生にかかる医療費というのは2,700万円とも言われています。
３割負担で900万円！
この金額を、老後の薬代や入院費用に充てるのか、いつまでも元気な体を手に入れるのかに使うのか。どう考えても、元気な体を手に入れる方に使いたいですよね。私の場合は、筋トレをとおして、体を変え、心を変え、人生をも変えることができました。
そして、水素水を飲む様になってからは、疲労の回復も早く、疲れ知らずになりました。ぜひ、健康習慣の一つとして、水素水を飲んでみて欲しいですね。
人間の体力は２０歳がピークと言われています。
そこからは、だんだん、老化が進行していくわけですが、この老化のスピードを緩やかにしていくために、健康な体づくりを行っていくことが非常に重要になってきます。
そのための筋トレ、栄養補給、休養のサイクルをグルグル回していくわけですね。
水素水を飲むタイミング
おすすめは、寝る前です。
お風呂上がりの水分補給にいっぱいの水素水を摂り入れると翌朝の目覚めがすっきりになりました。
もちろん、筋トレや、食事管理、十分な休養も大切です。
その行動を補うための健康習慣だとしても、それ以上の効果を発揮してくれています。
これまで私は筋トレのためにいくつものスポーツジムを転々としてきたのですが、その度に目につくのが水素水でした。
やはり、筋トレ後に摂取することで、疲労回復やアンチエイジングなど、効果が期待できるとのこと。
スポーツジムなら、月に1,000円程度プラスするだけで、水素水が飲み放題ですから、これは試してみるべきだと思いました。
実際、筋トレ後に飲むと、スーッと体に染み入る感じがして、すごくすっきりしますよ。
水素水のおすすめ
〜IZUMIOホームページより〜
おすすめはなんと言っても、真空パックされた水素水ですね。
持ち歩きも大丈夫ですし、いつでも飲めますから安心です。
健康習慣の一環として取り入れた水素水ですが、いろんなブランドから出ていますね。
おすすめは、水素水市場の売り上げ、業界NO.1 IZUMIOの水素水 一択で大丈夫です。
選ばれるには理由があります。
業界トップクラスの水素溶存率！
水素水市場で類型販売本数2億8000万本！
実際、 IZUMIOの水素水 を飲む様になってからは、肌がみずみずしく疲労知らず。
毎日元気に仕事にむかえる様になりました。
水素水の効果
水素水の効果として、水素水はミネラルウォーターよりも酸化還元率が高く、酸化しにくく、疲労回復のため、筋トレなどのトレーニング時に摂取するといいとされていますね。
事実、スポーツジムで、水素水を置いていないところを探す方が難しい感じです。
筋トレと水素水は斬ってもきれないものだということですね。
中でもIZUMIOの水素水は、業界でもNO.1の売り上げを誇っています。酸化を防止することで、アンチエイジング効果も期待できますね。
実際、私も水素水を摂る様になってからは、肌の艶がよくなり、元気もりもり仕事ができる様になりました。
筋トレ後の体力回復も、以前と違い、疲れが次の日まで残ることはありません。
スポーツジムに行った時は、スポーツジムの水素水サーバーで補給。
自宅では、寝る前に補給と言った感じで、健康習慣を今後も続けていきたいと思います。
筋トレ後の水素水 まとめ
今回は、筋トレ後の疲労回復に水素水の摂取が効果的というお話でした。
実際のスポーツジム後に水素水を飲む様になってからは、体力の回復が早まり、翌日に残らなくなり、いくら残業で遅くなったとしても、寝る前に水素水を飲んで寝れば、翌朝はすっきり目覚める様になりました。
健康習慣の一環としてあなたもぜひ試してくださいね。
歳を取ってからの病院通いは大変です。毎日何種類もの薬を飲んで、薬漬けになるなんて、絶対嫌ですからね。
ストレッチ、筋トレ、水素水の健康習慣は、いつまでも、元気な体づくりに不可欠だと思っています。ぜひ、取り入れてみてください。
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