筋トレ

ブロッコリーの匂いって、気になる人には、たまらなく臭いらしいですね。 僕は、全く気にならず、大好きなんですけどね。   この違いはなぜ？ 単に臭いに鈍感なのか・・・ いや、うちの家族はもちろ ...

筋トレ続けてますか？ 習慣化されてきた方は、 かなり、バッキバキになってきたんじゃないかなって、思います。   筋トレに大事なこと。 なんどもお伝えしていますが、運動→栄養→休養のサイクルが ...

さて、筋トレは続けてますか？   続けられている人は、もう、腹筋も割れてきてますね。   さらに、負荷をかけていくと、どんどん筋肉が大きくなっていきますからね。継続していきましょう ...

さあ、いよいよ、夏が近づいてきましたね！！！   夏までに、小尻になりたい方多いですよね。 今日は、３分でできるエクササイズをご紹介していきましょう！ 夏までに小尻になるには？ リザードテイ ...

今日のお話は、心臓の話です。 日常生活を送る上で、意識しなくても勝手に動いてくれる心臓。 大切な臓器ですね。 心拍数ってどのくらい   普通の生活を送っていると、心拍数って、１秒間に１回、ち ...

僕が教えている生徒の中で、２週間ほど前に始めた方がいらっしゃいますが、 早速、筋トレの効果、出てきましたよ。   だいたい週２ペースの筋トレで、一回、１時間程度。 みるみる、脂肪が落ちて４き ...

さあ、筋トレの効果バッチリですか？ これまで紹介してきた筋トレメニューも繰り返し、楽しみながらやることで、かなりの効果が出てきましたよ。   あれ？ 読んでただけですか？   実行 ...

ダイエットの食事メニューと聞いて連想するものって何がありますか？ 糖質５０gっていったいどの程度？ ダイエット中の食事で気をつけることとは？ まずは、タンパク質を意識した食事に心がけましょう。 筋トレ ...

今日は、簡単にできて、効果的なダンベルを用いた筋トレをご紹介しましょう。   筋トレで一番大事なことは、強度。 限界１０回を３セット。できれば４セット。 フォームが大事   筋肉に ...

今すぐ痩せなきゃー！ なんて事ありますよね。   日頃の不摂生がたたって、少し、お腹が気になったり。 久しぶりに旧友に会うから、とか、パーティーに行くから、とか、あと１ヶ月しかないけどできる ...